Lý do bạn nên tiếp tục uống coffee (P1)

Có những lý do tốt để uống coffee và có một vài lý do để không. Bài viết này dành cho những ai đang tìm kiếm lý do để tiếp tục uống coffee (cà phê).

Sau tất cả, bạn có thể biết một người ghét caffein trong cuộc sống của bạn. Bạn biết người này – họ sẽ luôn nói với bạn mọi thứ về caffeine gây xấu cho sức khoẻ của bạn.

Dưới đây là danh sách một số lý do chính đáng để uống coffee. Hãy nhớ danh sách này, vì lần sau khi bạn gặp người yêu thích coffee giống mình, bạn có thể kéo họ lại gần bạn hơn và có thể có mối quan hệ mới.

Sau đây là một số lý do bạn nên tiếp tục uống coffee trong mức cho phép:

TOP 11 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÀ PHÊ

Bạn muốn biết?: Mua hạt cafe nguyên chất

Giảm đau

Hai cốc coffee có thể làm giảm đau cơ sau khi tập luyện tới 48%.

Tăng lượng chất xơ

Một tách coffee pha có thể đóng góp cho cơ thể bạn lên đến 1,8 gram chất xơ, so với hàm lượng khuyến cáo 20-38 gram

Bảo vệ chống xơ gan ở gan

Tất nhiên, bạn chỉ có thể đạt được khi cắt giảm lượng thức uống có cồn. Một nghiên cứu gần đây khác cũng cho thấy lợi ích bảo vệ gan của coffee. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy cả coffee và coffee không caffeine đều làm giảm mức men gan của những người uống coffee. Nghiên cứu này đã được đăng trên tạp chí Hepatology Journal.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Những người tiêu thụ từ 6 ly trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 22% thấp hơn. Một nghiên cứu gần đây của tiến sĩ Frank Hu của Harvard đã chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II giảm 9% đối với mỗi cốc coffee hàng ngày tiêu thụ. Cà phê Decaf giảm nguy cơ xuống 6% mỗi cốc.

Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Có bằng chứng đáng kể cho thấy caffeine có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Theo tạp chí Thần kinh học Châu Âu.

Giảm nguy cơ tự tử và trầm cảm

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm với 86.000 y tá cho thấy giảm nguy cơ tự tử ở những người uống cà phê (Từ Archives of Internal Medicine). Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy những phụ nữ uống 4 hoặc nhiều tách cà phê ít bị trầm cảm hơn 20%.

Bảo vệ chống lại bệnh Parkinson

Những người bị bệnh Parkinson ít có khả năng hút thuốc và uống cà phê hơn những người anh em khỏe mạnh của họ. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không bị ung thư phổi trên đường đi (từ Archives of Neurology). Thậm chí các nghiên cứu mới đây của Thụy Điển cho thấy uống cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson ngay cả khi xét đến các yếu tố di truyền

(Còn tiếp…)