Uống Cà Phê Nhiều Có Tốt Cho Sức Khỏe Hay Không?
Cà phê không chỉ là thức uống giúp bạn tỉnh táo vào mỗi sáng, cà phê còn có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Theo nghiên cứu, cà phê có thể giảm nguy cơ tử vong. Nếu bạn sử dụng đúng cách, cà phê mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Vậy uống cà phê nhiều có tốt cho sức khỏe hay kihông? Hãy cùng VUA CAFE SẠCH tìm lời giải đáp nhé.
Uống Cà Phê Mỗi Ngày Có Tốt Không?
Những người khỏe mạnh, tiêu thụ 400mg cafein mỗi ngày được coi là mức độ an toàn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ cà phê có chứa caffein giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Thực tế, tiêu thụ từ 3 – 5 tách cafe mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Và caffein không chỉ có ở cà phê. Nó còn có mặt ở nhiều loại thức uống khác, đặc biệt là các loại nước tăng lực.
Cà Phê Không Phải Thức Uống Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai và Trẻ Em
Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống cà phê. Mức tiêu thụ cà phê được khuyến nghị ở phụ nữ mang thai là dưới 200mg mỗi ngày.
Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn gặp phải những rủi ro sau:
- Gây đau đầu, mất ngủ
- Cảm giác lo lắng, bồn chồn
- Cáu gắt
- Mất khả năng tập trung
- Đi tiểu thường xuyên hoặc không thể kiểm soát việc đi tiểu
- Tim đập nhanh, Rung cơ
- Làm mất tác dụng của một số loại thuốc, thảo dược điều trị bệnh nếu bạn đang chữa bệnh bằng thuốc hoặc thảo dược
- Ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa
- Uống cà phê thường xuyên sẽ gây nghiện
Những Sai Lầm Khi Uống Cà Phê
Nên Uống Bao Nhiêu Cà Phê Là Đủ?
Một vài nghiên cứu cho thấy, mỗi người có nhu cầu uống và giới hạn lượng cà phê nạp vào cơ thể mỗi ngày khác nhau. Và nó bắt nguồn từ việc hàm lượng cafein trong mỗi loại cà phê, cách pha cà phê khác nhau.
Khuyến cáo từ Tổ Chức Y Tế cho rằng người trưởng thành không nên nạp quá 300 – 400mg cafein mỗi ngày. Loại cà phê pha đặc, cà phê đen đậm đặc sẽ có lượng cafein tương đương với 1 – 2 cốc cà phê hằng ngày. Bạn không nên uống nhiều cà phê và tốt nhất nên uống sau bữa ăn và hạn chế uống khi đói. Nếu bạn ưa chuộng loại cafe sữa hay cafe latte thì hãy cân nhắc lượng cafein, sữa và đường trong cà phê. Các thành phần này cũng có thể đem lại tác hại nếu uống nhiều hoặc dùng sai cách.
—————————————————-
Nguồn Sưu tầm
Để biết thêm thông tin về TƯ VẤN MỞ QUÁN NHƯỢNG QUYỀN CAFE “Đậm gu, đúng chất, giá mềm, lãi cao”, NHƯỢNG QUYỀN CAFE, TRÀ ,XE ĐẨY, TRÀ, CACAO SẠCH
Để đặt hàng, mua SẢN PHẨM TRÀ, CÀ PHÊ, CACAO NGUYÊN CHẤT, CUNG CẤP SỈ LẺ
Để tham gia thành viên của GIA ĐÌNH CÀ PHÊ, TRÀ SẠCH
Để phản ánh về chất lượng cafe, chất lượng phục vụ toàn hệ thống của NGUYEN CHAT COFFEE & TEA
Xin vui lòng liên hệ
Công ty CÔNG TY CỔ PHẦN CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT TÂY NGUYÊN
Địa chỉ: 115 Đồng Văn Cống, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
Email: cskh@caphenguyenchat.vn
Điện thoại: 0944.33.43.43
Website: www.caphenguyenchat.vn – www.cafesach.com.vn – www.capherangxay.vn